by admin | Out 11, 2018 | Dicas de Treino
Leg Press Leg press, uma das máquinas mais facultadas num ginásio para treinar a coxa. Mas dentro do mesmo exercício podemos-nos focar mais especificamente em determinados músculos, variando a posição dos pés na plataforma de apoio. Como demonstra a imagem as 4...
by admin | Out 11, 2018 | Nutrição e Suplementação
Hidratos de Carbono Simples vs Hidratos de Carbono Complexos Sempre que ingerimos Hidratos de carbono, eles não podem permanecer na nossa corrente sanguínea por muito tempo, senão morreríamos por hiperglicémia prolongada. Então têm dois destinos diferentes: 1. São...
by admin | Out 11, 2018 | Motivação
Sente-se desmotivado? O desanimo pode fazer qualquer um quebrar o treino e a dieta, e dar a perder todos os seu resultados. Para evitar esta reação natural do ser humano é necessário encontrar meios para se manter sempre motivado. 4 dicas para manter a motivação em...
by admin | Out 11, 2018 | Dicas de Treino
Agachamento produz mais hormona de crescimento do que a Leg Press Comparando pesos iguais, os agachamentos geram um estímulo anabólico maior do que a prensa de pernas. Os investigadores de ciências de desporto referem-no no Journal of Strength and Conditioning...
by admin | Out 8, 2018 | Motivação
Brenna Huckaby A primeira modelo amputada a aparecer na Sports Illustrated A snowboarder paraolímpica Brenna Huckaby trocou as montanhas de neve de Utah pela praia paradisíaca em Aruba para fotografar para a mais recente edição da Sports Illustrated Swimsuit Issue....
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