Realizar abdominais, faz perder gordura localizada?
Não existem exercícios que façam perder gordura localizada. A perda de peso numa determinada zona é uma falsa crença.
Ao realizares um trabalho específico, está a produzir um gasto calórico. Se o balanço entre as calorias ingeridas e consumidas for positivo, então esse exercício está a contribuir para a perda de massa gorda em todo o corpo, mas não nos odiados “pneus”. A gordura eliminada não é a dos músculos que exercitamos, cada pessoa acumula gordura consoante a sua tipologia e muitas vezes trabalha determinado tipo de músculos mas vai perder noutra zona qualquer.
O abdominal tem que ser treinado assim como outro grupo muscular qualquer – o biceps, deltoide, etc. É certo que quanto mais se utiliza grandes grupos musculares, melhor se controla a massa gorda e mais peso se perde. Não é verdade que um número superior de abdominais vá originar maior perda massa gorda porque implica um maior trabalho da massa muscular, já que a gordura que se encontra por cima do músculo só se perde se complementar também com treino aeróbio.
Se o objectivo for controlar a massa gorda e perder peso, quanto mais se utilizar grandes grupos musculares mais isso acontece mas está relacionado com o balanço entre as calorias gastas e as consumidas, nunca havendo uma perda localizada.
Bons Treinos!
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Fonte: http://
