Dor de cabeça durante o exercício?

O exercício físico ou esforço pode dar origem a uma dor de cabeça severa, que dura de alguns minutos a várias horas

As causas mais comuns de cefaleia ocorre com exercícios relacionados com as contracções musculares da face, cabeça, pescoço e ombros.
Ao fazeres esforços também contrais esses músculos e alguns deles podem pressionar os nervos e vasos sanguíneos, causando dor e, em alguns casos, levar menor fluxo de sangue para o cérebro.

A pressão arterial elevada também se pode manifestar com dor na cabeça e, ocasionalmente, no pescoço, nestes casos, a dor pode surgir a qualquer momento, mesmo quando não praticas exercício, mas geralmente ocorrem quando os esforços estão a ser realizados.

A desidratação geralmente apresenta-se com uma dor de cabeça severa, muitas pessoas não bebem líquidos quando estão a treinar, o que leva o corpo a perder grandes quantidades de água e sais através do suor.

Outras possíveis causas de dor de cabeça durante a actividade física ou esforço são infecções localizadas na área acima do pescoço, tais como sinusite ou infecções de ouvido ou garganta.

O que fazer com a dor de cabeça durante o exercício:

* Parar a actividade, descansar alguns minutos e beber água ou sumos de fruta.

* Se a dor não desaparecer não continuar o exercício.

* É aconselhável medir a pressão arterial mais rápido possível, excluindo assim que esta é a causa.

* Caso continue com a dor, deve consultar com seu médico ou neurologista.

Como evitar dores de cabeça durante o exercício:

* Bebe muitos líquido antes e durante o treino ou numa tarefa que envolva esforços.

* Não faças esforços em jejum ou após uma refeição.

* Usa tecidos leves que permitem exercitar confortavelmente e não aumentam o calor do corpo.

* Evita exercício ao sol ou em ambientes quentes.

* Não treinar até a exaustão.

Bons Treinos!