Alguns motivos para continuar a correr no Inverno

No Inverno, principalmente nos dias demasiados frios, de chuva e vento, há quem olhe para fora da janela e pergunte como sairá de casa. Ora aqui está uma excelente questão para os corredores.

Os dias com temperaturas a rondar perto dos 0ºC ou de chuva incessante não têm obrigatoriamente de arruinar os planos de treino ou prova de corrida.

Alguns motivos para continuar a correr no Inverno:

1º – “Correr na rua é mais divertido”. Segundo uma coluna do Los Angeles Times, pessoas que correm ao ar livre correm mais rápido, mais longe e com mais motivação. Uma vez que uma pessoa se acostume a isso, tira mais prazer da situação (sim, mesmo no Inverno) do que as que trocam a rua pela passadeira e ficam como um hamster na roda. Ora correr na rua mesmo no Inverno traz um benefício adicional – o ganho de motivação, pois ao correr três quilómetros de distância a partir de casa vão ser precisos outros três para regressar, enquanto numa passadeira o botão “stop” está logo ali à mão.

2º – Quando está frio, a temperatura corporal pode ser regulada mais facilmente, ao contrário do que acontece nos dias de calor que faz com que o corpo receba o dobro da dose de calor, principalmente quando se está a correr.

3º – Torna os corredores mais fortes, tanto a nível físico como mental. Correr na rua em dias de Inverno endurece o corredor, podendo o mesmo ficar mais resistente a nível do sistema imunitário. De acordo com a teoria do conhecido psicólogo comportamental Dr. Albert Bandura, “determinado esforço pode fortalecer a persistência e auto-motivação”, podendo a própria experiência e até mesmo os obstáculos mais difíceis serem dominados por esforço sustentado. Ora, isto aplicado à corrida significa que correr ao frio poderá ser o impulso inicial que o corredor precisa para obter melhor resultados nos treinos. Importante também lembrar que o exercício reduz os níveis de stress, o que leva o corredor a melhor lidar com os problemas diários.

4º – Poupa dinheiro. No inverno as pessoas têm tendência a procurar actividades de lazer no interior, o que leva, grande parte das vezes, a gastos maiores.

Bons Treinos!!

OneClick – Click to be Fit

Fonte: http://www.ionline.pt/