by admin | Jan 14, 2019 | Curiosidades
Como dormir fresco nas noites de muito calor Se a ventoinha ou o ar condicionado não são suficientes para acabar com as noites suadas sem conseguir adormecer, eis 10 conselhos: 1 – MANTENHA O AR A CIRCULAR: Crie uma corrente de ar sobre a sua cama. Ponha uma...
by admin | Jan 14, 2019 | Saúde
Dormir bem Dormir bem é fundamental para que haja uma perda de gordura e ganhos de massa magra, conciliados com um plano de treino e alimentar adequado. O sono é uma necessidade subestimada na sociedade actual. Gastamos horas de sono a trabalhar, em frente da...
by admin | Jan 14, 2019 | Saúde
Exercício físico durante o pré-parto Atenção Gestantes, Durante o parto normal, a mulher relaxa alguns músculos e contrai outros — principalmente os abdominais. Para a criança nascer sem problemas, ela precisa de coordenar esses movimentos. Os exercícios que aumentam...
by admin | Jan 14, 2019 | Dicas de Treino
Porquê o Treino Cardiovascular depois do Treino de Força? Se o vosso principal objectivo for diminuir a % de Massa Gorda, o treino cardiovascular tornasse uma ferramenta bastante útil, e é muito mais eficaz se for realizado após um treino de força. Mas porquê? Existem...
by admin | Jan 14, 2019 | Saúde
Dor de cabeça durante o exercício? O exercício físico ou esforço pode dar origem a uma dor de cabeça severa, que dura de alguns minutos a várias horas As causas mais comuns de cefaleia ocorre com exercícios relacionados com as contracções musculares da face, cabeça,...
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