by admin | Fev 27, 2019 | Curiosidades
Banho Gelado Um banho frio, após exercício, pode reduzir as dores musculares especialmente após treinos intensos. Quem começou a fazer treino de força num ginásio, sabe que no dia seguinte, após uma sessão de musculação mais intensa é sinónimo de algumas dores. Um...
by admin | Fev 25, 2019 | Dicas de Treino
Variantes no treino de Gémeos Já deves ter reparado no teu ginásio alguns praticantes a realizar a extensão plantar com as pontas dos pés viradas para dentro e outros com as mesmas viradas para fora. Qual a razão de tal facto? O gémeo é um músculo composto por duas...
by admin | Fev 22, 2019 | Saúde
Reabilitação e Exercício Físico no Pós Enfarte do Miocárdio Estudos demonstram que seguindo as “Guidelines” estabelecidas nos programas de reabilitação cardíaca, o exercício no Pós Enfarte do Miocárdio é seguro! O objectivo final é ajudar o paciente a retomar a sua...
by admin | Fev 20, 2019 | Dicas de Treino
Potencie a hormona de crescimento A hormona do crescimento é naturalmente produzida no organismo pela glândula pituitária e regula várias funções como o equilíbrio energético, hídrico, a actividade reprodutora e o funcionamento de muitas outras glândulas. Regula...
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