by admin | Fev 25, 2019 | Dicas de Treino
Variantes no treino de Gémeos Já deves ter reparado no teu ginásio alguns praticantes a realizar a extensão plantar com as pontas dos pés viradas para dentro e outros com as mesmas viradas para fora. Qual a razão de tal facto? O gémeo é um músculo composto por duas...
by admin | Fev 20, 2019 | Dicas de Treino
Potencie a hormona de crescimento A hormona do crescimento é naturalmente produzida no organismo pela glândula pituitária e regula várias funções como o equilíbrio energético, hídrico, a actividade reprodutora e o funcionamento de muitas outras glândulas. Regula...
by admin | Jan 24, 2019 | Dicas de Treino
Alguns motivos para continuar a correr no Inverno No Inverno, principalmente nos dias demasiados frios, de chuva e vento, há quem olhe para fora da janela e pergunte como sairá de casa. Ora aqui está uma excelente questão para os corredores. Os dias com temperaturas a...
by admin | Jan 14, 2019 | Dicas de Treino
Porquê o Treino Cardiovascular depois do Treino de Força? Se o vosso principal objectivo for diminuir a % de Massa Gorda, o treino cardiovascular tornasse uma ferramenta bastante útil, e é muito mais eficaz se for realizado após um treino de força. Mas porquê? Existem...
by admin | Jan 10, 2019 | Dicas de Treino
Qual é a melhor hora do dia para praticar Exercício? Existe o melhor momento do dia para praticar exercício? Duas das principais razões que as pessoas dão para não fazer exercício regularmente são a falta de resultados e falta de tempo. Assim, para muitos, a melhor...
by admin | Jan 10, 2019 | Dicas de Treino
Realizar abdominais, faz perder gordura localizada? Não existem exercícios que façam perder gordura localizada. A perda de peso numa determinada zona é uma falsa crença. Ao realizares um trabalho específico, está a produzir um gasto calórico. Se o balanço entre as...
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