by admin | Nov 28, 2018 | Dicas de Treino
Pedalar na bicicleta estática VS. Pedalar na estrada O interesse deste desporto é mesmo pedalar. Mas não pense que pedalar no ginásio ou na rua é a mesma coisa. Uma destas grandes diferenças é que na rua treina sozinho e no ginásio existe um instrutor a orientar. A...
by admin | Nov 28, 2018 | Dicas de Treino
Porquê a recuperação antes de voltar a treinar? Para que a recuperação seja eficaz, há alguns elementos que devem ser reunidos: 1 – A recuperação neurológica. O nosso sistema nervoso é responsável pela utilização dos músculos. Quanto mais usarmos os músculos, mais...
by admin | Nov 19, 2018 | Dicas de Treino
Correr na Passadeira Vs Correr ao Ar Livre Muitos indivíduos que adoram correr ou até mesmo realizar uma caminhada, realizam-no na passadeira, ou no exterior a fim de melhorarem o seu desempenho cardiovascular, aumentar o seu bem-estar físico, auto-estima, entre...
by admin | Nov 19, 2018 | Dicas de Treino
Porquê variar a velocidade de execução nos seus exercícios? Um dos factores de treino mais influente no nosso plano é o tempo, ou a velocidade de execução com que realizamos as repetições de cada exercício. O qual se relaciona com o “tempo sob tensão” do...
by admin | Nov 19, 2018 | Dicas de Treino
Porque deves correr com frio? PORQUÊ DEVES CORRER COM FRIO? No Inverno, principalmente nos dias demasiados frios, de chuva e vento, há quem olhe para fora da janela e pergunte como sairá de casa. Ora aqui está uma excelente questão para os corredores. Os dias com...
by admin | Nov 19, 2018 | Dicas de Treino
10 dicas para Treinar quando estiver com Energia Baixa Porém, mesmo com a energia baixa é preciso manter o foco, seguir em frente e fazer seu treino. Quando você fica dias sem treinar o ritmo é perdido e se torna difícil chegar aos resultados que você deseja. Por esse...
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